반응형 어깨통증1 어깨 결림, 저림, 통증이 지속된다면? 원인과 자가진단법 며칠 전부터 오른쪽 어깨 아래, 팔 윗부분이 너무 아픈거예요.아프면 반드시 원인과 대처법을 찾아봐야 한다는 주의라 정리를 해 봅니다.나만 아픈거 아닐테니까^^ 1. 근육통(담 결림, 근육 피로)📌 원인장시간 같은 자세 유지 (컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운전 등)무거운 물건을 들거나 무리한 운동을 했을 때 (특히 어깨와 팔을 많이 쓰는 운동: 헬스, 테니스, 수영 등)수면 자세 문제 (한쪽으로만 자거나, 팔을 몸 밑에 깔고 잘 경우)스트레스 및 긴장 (근육이 뭉쳐 혈액순환이 잘되지 않음)🔹 증상팔을 움직일 때 뻐근한 통증특정 동작(팔을 들거나 뒤로 돌릴 때)에 불편함찌릿하거나 결리는 느낌만지면 뭉친 근육이 느껴질 수도 있음💡 해결 방법✅ 온찜질(근육이완) or 냉찜질(염증 완화) → 근육이 뭉쳤다.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형